李诞生长于内蒙古的一个矿场，那里的水源受到了污染，只能每星期从其他地方运来一次洁净水源供居民生活使用，这造成了他不良的牙齿状况。上高中时他沉迷于读米兰·昆德拉等人的文学作品，高考第一年失利，经过复读才考入广州一所普通学校读社会学，只因这个学校离家远。
大学期间，他读了大量的书，同时开始在微博上写段子，积累了一批粉丝，并且收到单条微博广告一两千元的邀约。此外，李诞还断断续续地写了一系列《扯经》故事，讲述了一个小寺里师徒二人的幽默生活 。大学毕业后他到北京，进入广告公司写文案 。
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12年，李诞经朋友介绍进入脱口秀节目《今晚80后脱口秀》写段子，不久后他成为常驻表演嘉宾，由此误打误撞踏入演艺圈 。2016年1月，出版首本个人自选故事集《
笑场》 ，该书收录了他之前创作的小说、散文、诗歌，并在《扯经》的基础上，增加了未公开发表的若干章节。
2017年1月，担任腾讯视频喜剧脱口秀节目《吐槽大会第一季》吐槽团成员、策划人及编剧，该节目收获了14亿点播量；5月，参加腾讯视频脑力脱口秀节目《脑力男人时代》；6月，参加
爱奇艺综艺节目《大学生来了第二季》的录制 ；随后，作为“明星队长”参加腾讯视频游戏竞技类节目《集结吧王者》；7月，参加优酷视频急智问答脱口秀节目《脑大洞开》 ；8月，参加腾讯视频喜剧脱口秀对战节目《脱口秀大会》；11月，出版科幻怪诞短篇集《宇宙超度指南》 ；其后，参加爱奇艺泛二次元脱口秀节目《超级故事会》；12月3日，获得腾讯视频星
光大赏综艺新秀大奖；12月8日，凭借综艺节目《吐槽大会》获得“中国综艺峰会
匠心盛典”年度创新艺人奖 ；12月10日，作为固定嘉宾参加的腾讯视频喜剧脱口秀节目《吐槽大会第二季》播出，与此同时他还担任了该节目的策划人及编剧 。
2018年1月18日，其参加的访谈节目《十三邀第二季》第9期播出；3月13日，其参演的奇幻剧《万能图书馆》在优酷视频首播，这是他的首部
影视剧作品 ；4月，参加《Fantalk》帆星秀特别版第1、2期的录制 ；5月，参加湖南卫视生活服务纪实节目《向往的生活第二季》；随后，参加腾讯视频美食类脱口秀《拜托了冰箱第四季》；11月1日，与吴昕搭档参加的腾讯视频男女思维解谜节目《恕我直言》播出；11月4日，其参加的腾讯视频喜剧脱口秀节目《吐槽大会第三季》首播，并担任了该节目的策划人 ；11月10日，作为常驻嘉宾参加的bilibili脑洞竞技类脱口秀节目《故事王第二季》播出；11月16日，其参加的优酷视频科普喜剧节目《火星情报局第四季》播出 ；11月20日，出版个人第三本著作《冷场》，包含了15个无关联的小故事，外加一篇关于自我剖析的《在雪地犹豫》 ；11月24日，作为固定嘉宾参加的
东方卫视全民互动综艺节目《没想到吧》播出。
2019年4月16日，李诞凭借《冷场》等系列作品获得第13届作家榜“明星作家榜”第一名 ；7月21日，作为“领笑团”成员参加的腾讯视频脱口秀竞技节目《脱口秀大会第二季》播出 ；8月5日，其作为“场外观察员”参加的观察类真人秀节目《做家务的男人》播出 ；10月31日，担任导师参加的爱奇艺说话达人秀节目《奇葩说第六季》播出。12月3日，《
被光抓走的人》发布“李诞”版特辑，该片将于12月13日上线。
个人生活
2014年，李诞和另外三人联合创立上海笑果文化传媒有限公司。2018年11月，李诞在综艺节目《奇遇人生》中自曝与女友黑尾酱完婚
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